Little Bear's Life ★ Phoebe ★ Barry

7月 13 週三 201106:44
重量訓練 - 從排斥、無法堅持, 到習慣

我以前不是那麼喜歡重訓, 因為我認為那是一種單調的運動,
就是一直做著重覆性的動作, 一次又一次.
而單調和重覆, 往往令人容易疲乏~
我不是沒有嘗試過, 但是好幾次都是做了幾個星期後就中斷.
總是無法堅持下去, 而最大的原因就是它實在提不起我的興趣.
不像是舞蹈或是其它有氧運動, 有著相當的變化量,
特別是舞蹈, 依據不同的風格類型, 就有很多好玩的地方!
就因為它的多變性和難度, 也因此讓我深深著迷!
因為舞蹈課和 High 老師以及老師的學生熟了之後,
下課後就跟著他們做重訓, 從胸推開始, 在輪流的空檔聊聊天,
漸漸的, 除了重訓外, 大家也更熟識~
High 老師是我看到, 少數會在下課後做重訓的老師.
事實上是唯二的老師吧!! 另一位就是潘若廸老師.
所以老師維持著相當的肌肉線條, 身型看起來很壯碩,
跳起舞來充滿速度和力量! 當然就好看啦!
老師對於重訓的堅持以及恆心, 也是很值得我學習的地方.

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9月 30 週四 201000:32
第一次的公眾舞蹈表演!

2010 年 8 月 15 日才算是我人生真正第一次在大眾面前跳舞吧?(團體舞)
因為是真正站在舞台上面, 而且底下的觀眾完全不認識.
2009 年 2 月開始, 我真正的在接觸學習舞蹈,
經過 18 個月的努力上課, 雖然還有好多要學習,
但漸漸的, 我學習著如何放入感情, 如何展現出靈魂, 如何融入到節奏裡頭.
這是我們一個 MV 課老師的邀約, 在她加入的一個舞團裡頭有一個舞蹈成果展,
她本身在老師組的部份也要表演, 但是因為認為一個人表演過於單調,
所以她邀請一些上課同學一起來表演, 我們總共有 8 個人, 包含老師.

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7月 19 週一 201000:45
跳舞的困難點, 跳舞的挫折

學舞至今 18 個月了, 底下這些是我覺的很難的..... (
[--- 個人心得, 僅供參考 ---]
1. 轉圈
可能是不常轉吧? 要轉的美、轉的穩實在是很難的一件事,
雖然老師說, 要看一個 "定點", 頭才不會暈,
要掂腳才會減少摩擦, 身體要有往上拉的感覺,
可是, 真的很難, 而且, 我也很少看到轉的漂亮又穩定的同學...
不過我想, 這個是經由練習可以克服的.
2. 拍子的掌握
我個人感覺, 拍子的掌握真的是一門學問,
至少, 我看到很多同學, 即使跳了一段時間,
拍子似乎也都怪怪的...... (我個人看法啦, 搞不好我是錯的~)

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7月 16 週五 201001:05
個人舞、雙人舞和團體舞(solo, duet, group)

2006 年 1 月的公司尾牙, 是我人生第一次在大眾面前跳舞!(雙人舞)
當時我和同事 M 跳拉丁雙人舞, 同事 L 則是幫我們編舞.
那時候的我們都才學舞不到 4 個月而已....
跳舞當天緊張死囉, 雖然大家的評語都不錯,
可是我看了看錄影, 我自己跳的真是有夠僵硬的說~
http://xvictory.pixnet.net/album/photo/26792253 (歷史的照片~ XD)
沒有意外的話, 2010 年 8 月 15 日會是我人生第二次在大眾面前跳舞!(團體舞)
2009 年 2 月開始, 我才算是真正的在接觸舞蹈,
經過 18 個月的努力上課, 雖然還有好多要學習, 雖然身體還是僵硬放不開,
可是我相信我已經有了一定的程度和基礎, 應該可以表現的好一點點點才是.
## 單人舞(A solo dance)
最單純吧? 只要管好自己, 記得該有的動作, 雕琢每個小細節,
跳出應該表現出來的感覺,

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4月 29 週四 201000:58
To move to think(經由跳動來思考)

有的時候上課前我感到有些不自在, 直到音樂放下來的那一刻,
我開始跟著音樂節奏搖擺, 開始感覺到自然.
當我第一次接觸到舞蹈時我就愛上它了,
當然, 一開始的我一定是手忙腳亂, 跳的七零八落.
既然如此, 怎麼還會愛上它呢?
我也不知道, 一鼓傻勁告訴我要堅持下去, 別輕易放棄.
也或許是音樂和舞步的力量讓我著迷吧?
Sandy Chen(陳育仙)老師打穩了我的基本動作.
徐克威(Jimmy Hsu)老師讓我在肢體扭動上(wave)有深入的體驗.
Kala(郭吉雄)老師讓我對於 "拍子(beat)" 有更佳的掌握和認識.
這三位是我學習舞蹈路上最重要的老師,
當然還有其他不同課程/風格的老師們, 我很感謝他/她們!
我記得 3 年前的一次 PTT 版聚,
一名版友現場秀了一段蔡依林的舞孃,
雖然是男生, 但是他跳的真的很棒很媚很動感.
我看了很羨慕, 我一直認為跳舞是很難的一件事!
我也一直以為我根本無法跳出一支舞.

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3月 21 週日 201023:30
瓶頸 (a bottleneck)

<** 題外話先 **>
一直以來寫 Blog 是個習慣, 而且是不想中斷的習慣!
除了紀錄自己生活的點點滴滴以外, 再來,
我也很希望裡頭的內容可以對其他人有那麼一些小小的幫助.
我一直以為光看照片, 大部份的時候很難認出一個人,
因為髮型、服裝和身材都可能改變.
但是我發現, 其實有不少人認得我,
底下是 2 個可能,
a. 我長的實在太奇怪了
b. 是我自己認人的功力太差
不過我先承認, 我認人的功力真的無敵差, 特別是對女生.
健身房裡頭有一些同學曾經主動跟我打過招呼,
因為我的 Blog + Album 所以他/她們認出我來,
我相信還有其他/她同學認識我, 只是我不知道.
憑良心講, 因為我的 Blog 而在健身房相遇,
我很驚訝也沒想過~ 這蠻有意思的!
<** 結束題外話啦!! **>

跳了一年的舞, 3 月初的某一天, 我突然發現我很想休息一下,
"休息" 對我這個如此瘋跳舞的人來講, 是很不可思議也很不可能的事,
會有這個想法, 不是因為我的身體累了, 也不是我跳膩了,
而是我想我遇到了瓶頸......

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1月 31 週日 201022:18
To 新同學之健身房心得分享 (下)

共有 4 大項
(上)
. 關於 "準時上課(或提早到)"
. 關於上課最划的來
(下)
. 關於健身房之不解之謎
. 關於建議課程分析
這裡要先再次強調一點,
我先前文章所提到的 "好老師" 不一定適合新同學, 這是肯定的!
新同學一開始很多基本動作都搞不清楚,
所以對於好老師的認知會跟有基礎的同學不太一樣, 這是正常的!
隨著自己的進步, 同樣的東西會有不同層次的感覺.
人說活動活動, 要活就要動, 工作上課之餘,
真的無論如何還是要撥出時間來運動的!!!
健身房雖然有著許多優點, 我可以想到的缺點有二個,
1. 價格可能不便宜.
2. 都是室內的活動. (缺少陽光, 缺少戶外新鮮的空氣)

## 關於健身房之不解之謎
那個不解之謎就是......
為什麼上課的女生總是比男生多?? Why?
男生稍微比較多的有動態課程例如 Body Pump/Body Combat.
靜態課程例如 Yoga/Balance, 還有 Spinning(Cycling).
可是比例上來講還是低於 40%.

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1月 24 週日 201022:29
To 新同學之健身房心得分享 (上)

這是繼 "新同學在健身房的第一堂課" 之後的分享,
http://xvictory.pixnet.net/blog/post/24288295
只是個人心得而已, 參考就好.
而且, 我也還在學習, 大家互相交流啦!
共有 4 大項
(上)
. 關於 "準時上課(或提早到)"
. 關於上課最划的來
(下)
. 關於健身房之不解之謎
. 關於建議課程分析

## 關於 "準時上課(或提早到)"
對於新同學再補充一點,
"準時上課(或提早到)" 也是一個小技巧,
當然啦, 每個同學都要盡可能準時才對,
可是對新同學來講, 有底下幾個好處.
a. 找到視野適合自己的位置
我有看到新同學遲到, 結果被迫站在很後面或角度很差的位置,
這樣學習效果會打折扣哦!
b. 可以有適度的熱身
舊同學會比較有保護自己的概念, 比較會自己小心,
新同學在一些動作的技巧不成熟, 怕不自覺的受傷.

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12月 15 週二 200920:01
沒有簡不簡單, 只有跳的好不好看

"沒有簡不簡單, 只有跳的好不好看" 是一個健身房朋友告訴我的.
我想這句話啟發了我, 我一直記在心裡.

跳久了, 總是會慢慢進步的,
一門課一種舞蹈, 從 0% 到 80% 的學習是最快的,
接下來成長曲線就越來越平緩, 當然是不會變成飽和,
因為有太多太多不同的東西等著我們來學習和挖掘.
可能變成要不斷去尋找更新/更難/更不同的舞蹈.

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11月 16 週一 200923:20
from Combat to Hip-Hop

我從來就沒想到我會接觸並且愛上有氧,
就像現在一樣, 我沒有想過我會愛上跳舞到無可自拔.
從有氧轉變成舞蹈, 讓我有了更不同的成長.

無意中接觸到了健身房, 從此在我人生有著重大的意義.
第一堂課是 Combat, 從一開始單純的有氧運動,
後來移情別戀, 到現在全心全力專注在舞蹈上面,
舞蹈是我生命中重要的事之一, 第一次上課我就知道.

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